BPU

Zajęcia, których głównym celem jest wyrzeźbienie dolnych partii ciała (brzuch, pośladki, uda). Polegają one na wielokrotnym powtarzaniu ćwiczeń przy użyciu różnych przyrządów takich jak: hantle, gumy, obciążniki na nogi, duże i małe piłki, oraz stepy. Na naszych zajęciach z pewnością ujędrnisz pośladki, wysmuklisz uda oraz zapewnisz sobie płaski brzuch!

Trening obwodowy

Skierowany jest przede wszystkim do osób, które oczekują szybkich efektów w krótkim czasie. Trening łączy w sobie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie mięśnie ciała. Sesje treningowe są wykonywane krótko, ale za to wyjątkowo intensywnie. Jeden obwód to z reguły 10-12 ćwiczeń.

Zdrowe Plecy ​

Zajęcia skierowane są do ludzi prowadzących siedzący tryb życia (praca biurowa, za kierownicą, przy kasie itp.), a także osób, które mają za mało prawidłowego ruchu na co dzień i czują się w związku z tym przeciążone i zmęczone. Celem zajęć jest nauka poprawnego wykonywania ćwiczeń, a także wzmocnienie głębokich mięśni stabilizujących kręgosłup oraz zwiększenie mobilności stawów w ciele.

Slim Body  

Trening, którego celem jest kształtowanie całej sylwetki. Polega na wykonywaniu ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe, tj. ramiona, klatka piersiowa, grzbiet, uda, pośladki, brzuch z wykorzystaniem dodatkowego obciążenia np. hantle, gumy, stepy lub bez niego. Zajęcia przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Body-Pump

Trening wytrzymałości siłowej przy użyciu​ ​sztang w rytm zmieniającej się dynamicznie muzyki. W ciągu godzinnego treningu pracujemy nad rozwijaniem wszystkich dużych partii mięśniowych. Rodzaj obciążenia jest dobierany indywidualnie, tak, aby odpowiednio stymulować ciało do osiągania coraz lepszych wyników. 

Tabata

Interwałowy trening metaboliczny. Trening, którego całkowita długość wynosi tylko 4 minuty, jednak w tym czasie wykonuje się ćwiczenia o wysokiej intensywności trwające po 20 sekund, po czym następuje 10 sekund treningu mniej intensywnego. W czasie całych zajęć wykonujemy 8 pełnych cyklów. 

Step

Step to forma zajęć fitness, do których wykorzystuje się specjalną, ok. 20-centymetrową platformę zwaną stepem. Ćwiczenia w rytm tanecznej muzyki polegają na dynamicznym wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia na różne sposoby. Podczas jednych zajęć step aerobiku można spalić nawet 600 kcal, a ponadto wyrzeźbić i ujędrnić uda, pośladki oraz łydki.

Crossfit

Crossfit jest to metoda treningu łącząca ćwiczenia wytrzymałościowo-siłowe, rzeźbiące ciało i odchudzające. Zajęcia opierają się na wymagających i intensywnych ćwiczeniach, gdzie „rywalizuje” się głównie ze samym sobą i czasem.