Trening EMS Andrychów, Wadowice

Trening EMS w Klubie Fitness iFitt jest treningiem wykorzystującym technologię elektrostymulacji mięśniowej. Podczas krótkiej, ponieważ trwającej tylko 20 min interwałowej jednostki wykonuje się ćwiczenia wielostawowe, angażujące do pracy znaczną część aparatu mięśniowego, bez obciążania stawów oraz kręgosłupa. Podstawą treningu EMS jest świadome napięcie mięśniowe w połączeniu z zewnętrznym bodźcem w postaci impulsu, o niskiej częstotliwości. Rozmieszczenie elektrod na głównych partiach mięśniowych, sprawia, że do pracy zostają zaangażowane mięśnie głębokie, które bardzo ciężko wzmocnić w konwencjonalny sposób, nazywane mięśniami posturalnymi oraz tonicznymi. To właśnie one są fundamentem naszej prawidłowej postawy, odpowiadają za stabilizację, poprawne utrzymanie narządów wewnętrznych oraz motorykę ciała. Tworzą trzon tzw.core, zapobiegając wszelkiego rodzaju kontuzjom i dolegliwościom np. ze strony odcinka lędźwiowego, który niestety jest dość powszechny wśród osób wykonujących pracę zdalną.

Podejmując aktywność fizyczną, oczekujemy wymiernych efektów, które dać ma nam trening. EMS to korzyści w różnych obszarach, od tych związanych czysto z naszym ciałem i kondycją, poprzez zdrowie, a na oszczędności czasu kończąc.  Z naszego doświadczenia wynika także, iż trening EMS wzmacnia motywację – do krótszej aktywności fizycznej po prostu łatwiej jest się zmobilizować i wytrwać w postanowieniu, a szybkie efekty wizualne inspirują do dalszej pracy .

Efekty treningu EMS

1. Poprawa wyglądu sylwetki i szybko widoczne efekty

Dzięki wykorzystaniu impulsów elektrycznych trening EMS pomaga w szybszym ujędrnieniu sylwetki i redukcji cellulitu. Z drugiej strony, maksymalizując skurcze mięśni i docierając do ich głębokich rejonów, pomaga je rozwinąć. Wpływa to nie tylko na wyrzeźbienie sylwetki, ale również na ujędrnienie.

2. Poprawa kondycji

Podczas ćwiczeń dochodzi do jednoczesnej stymulacji wszystkich największych partii mięśniowych, stąd efektywność treningu w obrębie wydolności wzrasta. Mimo ruchu skierowanego na określoną grupę mięśniową, de facto ćwiczy całe ciało.

3. Bezpieczeństwo

Trening EMS wywodzi się z rehabilitacji, trudno więc o bardziej bezpieczną metodę. Podczas ćwiczeń mięśnie wykonują efektywniejszą pracę bez obciążania kręgosłupa czy kolan. W praktyce oznacza to więc, że nie musisz dźwigać ciężarów, żeby poprawiać wydolność, tracić tkankę tłuszczową i polepszać wygląd sylwetki.

4. Poprawa zdrowia

To szczególnie ważny aspekt dla tych, którzy potrzebują wzmocnienia mięśni wokół kręgosłupa. Impuls elektryczny wspomaga pracę nawet tych głębokich partii, które są odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa.

5. Oszczędność czasu

Trening EMS zyskuje sobie coraz większą popularność również ze względu na fakt, iż takie same (a nawet lepsze!) efekty osiągnąć można w krótszym czasie, niż w ramach treningu tradycyjnego.