Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation), który w polskim tłumaczeniu oznacza elektryczną stymulację mięśniową, zdobywa w ostatnim czasie coraz większą popularność. Czy trening EMS faktycznie jest tak skuteczny i oszczędza czas, jak zapewniają ci, którzy go oferują? Trening EMS to trening wykorzystujący podczas ćwiczeń elektrostymulację mięśniową, uważaną za jedną z najbardziej korzystnych metod treningowych w obecnych…
Zajęcia Body Pump- na czym polegają?
Zajęcia grupowe Body Pump z trenerką Agnieszką cieszą się ogromną popularnością w naszym klubie. Jest to rodzaj ćwiczeń z użyciem sztangi. Są prowadzone w rytm zmieniającej się dynamicznie muzyki. Jakie efekty można osiągnąć korzystając z takiej formy aktywności? Sztangi to nie tylko duży biceps. Trening odbywa się przy muzyce, która nadaje ćwiczeniom tempo. Choreografia nie jest skomplikowana: cały układ…
Domowy Izotonik – idealny sposób na letnie orzeźwienie!
Napoje izotoniczne są stałym punktem na liście zakupów wielu aktywnych osób. Szczególnie teraz, w lecie, podczas upałów pijemy duże ilości izotoników zarówno w trakcie treningów jak i poza nimi. Dziś przedstawimy Wam kilka przepisów na domowy izotonik. Warto rozważyć samodzielne przygotowanie takiego napoju, będzie to zdrowsza i bardziej ekologiczna opcja 😉 Co to jest…
Od czego zacząć i co zabrać ze sobą na siłownię? – podpowiadamy
Dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami w iFitt? Nie wiesz, od czego zacząć i co zabrać ze sobą na siłownię? Mamy dla Ciebie krótki poradnik, po przeczytaniu którego wszystko stanie się jasne! Od czego zacząć przygodę na siłowni? Jeżeli wcześniej nie miałaś/łeś okazji ćwiczyć pod okiem profesjonalisty koniecznie umów się na choć jeden trening personalny….
Odchudzanie po ciąży- z iFitt to proste!
Odchudzanie po ciąży to temat, którym interesują się zarówno kobiety, które poród mają już za sobą, jak i te, które ciążę dopiero planują. Jest to żywy wątek na wielu forach i blogach parentingowych. Dziś we współpracy z ekspertami z Klubu Fitness iFitt przygotowaliśmy dla Was kilka sprawdzonych porad dotyczących zrzucania zbędnych kilogramów po ciąży. Zadbaj…