Zdrowe grillowanie – z iFitt to proste! Sezon grillowy w pełni. Na samą myśl o soczystej karkówce cieknie nam ślinka. Nasze podniebienia są kuszone przez pieczone kiełbaski, szaszłyki i inne marynowane mięsa i warzywa. Wiele z nich – choć są smakowite i aromatyczne, należą do potraw o wysokiej kaloryczności. To z pewnością nie służy smukłej sylwetce,…
Jak tworzyć dobre nowe nawyki i je utrzymać? iFitt Klub Fitness podpowiada.
Jak tworzyć dobre nowe nawyki i je utrzymać? iFitt Klub Fitness podpowiada. Wszyscy mamy nawyki, pozytywne i negatywne. Nawyki mogą być naszym najlepszym przyjacielem lub naszym wrogiem. Klub Fitness i Siłownia iFitt z Andrychowa podpowiada jak stworzyć nowe nawyki i je utrzymać. Jak powiedział Arystoteles: „Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest…
Jak być aktywnym podczas kwarantanny? – iFitt podpowiada
Przybywające z każdym dniem ograniczenia dotyczące samoizolacji zmuszają nas do pozostania w domach. W iFitt rozumiemy cel tych działań i zgadzamy się z nimi. Nie musimy nikomu z Was przypominać, że zdrowie jest najważniejsze. Pozostańmy więc w domach. Jak być aktywnym podczas kwarantanny? Wykorzystajmy czas kwarantanny na produktywne aktywności w domu, zagrajmy z dziećmi gry planszowe,…
Śmiech to zdrowie! – kilka powodów do śmiechu
Śmiech to zdrowie! – to zdanie słyszeliśmy już wiele razy. Powtarzane przez nasze babcie, a w ostatnim czasie nawet przez lekarzy i trenerów i fizjoterapeutów iFitt. Dzisiaj obchodzimy Prima Aprilis. Ten zwyczaj zaczął być popularny już w późnym średniowieczu! W tym poście chcemy Wam przestawić kilka zalet śmiechu. Jak konkretnie wpływa on na twój organizm? Dlaczego jest tak…
Prawidłowy Sen – poznaj zalety wysypiania się
Sen jest czasem, kiedy mięśnie i wątroba odnawiają zapasy glikogenu, czyli najszybciej uzyskiwanej formy energii dla osoby aktywnej. Prawidłowy sen gwarantuje także utrzymanie optymalnego poziomu hormonów i przemiany materii. Sportowcy, którzy śpią mniej niż siedem godzin dziennie, mają spowolniony refleks, niezbędny do wykonywania szybkich ruchów. Jeśli chcesz aby twój wysiłek nie poszedł na marne, a ćwiczenia były w 100% efektywne, pamiętaj,…