Płaski brzuch to pożądany element każdej wysportowanej sylwetki. Marzą przecież o niej zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Musisz pamiętać, że kiedy chodzi o długofalowe efekty same ćwiczenia nie wystarczą. Do tego potrzebna jest także odpowiednio zbilansowana dieta. Dlatego zanim na Twoim brzuchu pojawi się przysłowiowy sześciopak, musisz pozbyć się zbędnych kilogramów i wzmocnić mięśnie brzucha. Wymaga to…
Śniadanie – Najważniejszy posiłek dnia!
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. To zdanie słyszeliście już pewnie milion razy. My będziemy je powtarzać, aż do znudzenia! Dlaczego warto jeść śniadanie? Trenerzy personalni iFitt w oparciu o zasady zdrowego żywienia zgodnie twierdzą, że powinniśmy spożywać posiłki średnio co 3-4 godziny, a ten pierwszy z nich, czyli właśnie śniadanie powinien pojawić…
Koronawirus COVID-19: Jak wzmocnić odporność na choroby i wirusy
Koronawirus jest wśród nas. Z każdej strony docierają do nas wiadomości na temat kolejnych krajów oraz osób zarażonych koronawirusem (COVID-19), często słyszymy, o przeziębieniu/grypie, a apteki mają pełne ręce roboty. W Klubie Fitness i Siłowni iFitt w Andrychowie podpowiadamy, w jaki sposób zabezpieczyć się przed wirusami oraz naturalnie wzmocnić swój układ immunologiczny, czyli najzwyczajniej w świecie podnieść…
Jak skutecznie walczyć ze stresem?
Stres jest nieuniknioną częścią naszego życia. Przyspieszone bicie serca, „gęsia skórka”, spocone dłonie, pojawiające się pod wpływem silnych emocji. Kto z nas tego nigdy nie czuł? Z jednej strony stres motywuje organizm do działania i powoduje, że jesteśmy w stanie działać w trudnych sytuacjach. Z drugiej – jest uważany za przyczynę tycia, bezsenności i wielu…
Zajęcia Pozaszkolne w iFitt! – najlepsze dla rozwoju twojego dziecka!
Aktywność fizyczna potrzebna jest wszystkim. Szczególnie niezbędna jest dla dzieci i młodzieży, ponieważ zapewnia ona prawidłowy rozwój zarówno fizyczny, jak i umysłowy. Gwarantuje prawidłową postawę ciała i właściwy stan zdrowia. Odpowiedni poziom aktywności fizycznej przyczynia się do właściwego rozwoju układu ruchu (kości, mięśni, stawów), układu sercowo-naczyniowego (serca, płuc), właściwej koordynacji i kontroli ruchu, a także ułatwia utrzymanie zdrowej, właściwej masy ciała. W tym wpisie przedstawimy…