Aktywność fizyczna potrzebna jest wszystkim. Szczególnie niezbędna jest dla dzieci i młodzieży, ponieważ zapewnia ona prawidłowy rozwój zarówno fizyczny, jak i umysłowy. Gwarantuje prawidłową postawę ciała i właściwy stan zdrowia. Odpowiedni poziom aktywności fizycznej przyczynia się do właściwego rozwoju układu ruchu (kości, mięśni, stawów), układu sercowo-naczyniowego (serca, płuc), właściwej koordynacji i kontroli ruchu, a także ułatwia utrzymanie zdrowej, właściwej masy ciała. W tym wpisie przedstawimy…
Zajęcia Grupowe – dlaczego warto?
W dzisiejszych czasach wielu z nas prowadzi siedzący tryb życia. Praca przed komputerem, brak ruchu i ciągły stres wpływają niekorzystnie na nasz organizm. Zajęcia fitness to jedna z najlepszych i najbardziej popularnych form dbania nie tylko o swoją sylwetkę, ale także o samopoczucie. W dzisiejszym poście przedstawimy Wam kilka powodów dla których warto spróbować zajęć grupowych. …
Zbilansowana dieta – od czego zacząć?
Ćwiczenia bez zdrowej diety nie dadzą nam pożądanych rezultatów. Mówi się, że dieta to 80%, a aktywność fizyczna tylko 20% sukcesu. Jest w tym stwierdzeniu dużo prawdy. Jedząc dostarczasz swojemu organizmowi paliwa, zadbaj, by było ono najwyższej jakości. W dzisiejszym poście przedstawimy Wam kilka najważniejszych zasad zdrowego odżywiania. Jakich produktów unikać, aby odżywiać się…
Koktajle Proteinowe – dlaczego warto je pić!
Koktajle proteinowe? (lub po prostu koktajle białkowe) są cennym źródłem białka, które jest podstawowym budulcem naszego organizmu. Polecane są zwłaszcza osobom trenującym, ponieważ osoby te mają na nie zwiększone zapotrzebowanie .
Trening Personalny – najlepsza inwestycja!
Trening personalny to idealne rozwiązanie dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią. Pozwala w krótszym czasie osiągnąć zamierzone efekty ćwiczeń. Jest to co prawda droższa alternatywa do zajęć w grupie, lecz pieniądze wydane na rozwój osobisty i zdrowie to zdecydowanie najlepsza inwestycja. W dzisiejszym poście przedstawimy Wam kilka zalet treningu personalnego. 1. Indywidualne…