Koronawirus jest wśród nas. Z każdej strony docierają do nas wiadomości na temat kolejnych krajów oraz osób zarażonych koronawirusem (COVID-19), często słyszymy, o przeziębieniu/grypie, a apteki mają pełne ręce roboty. W Klubie Fitness i Siłowni iFitt w Andrychowie podpowiadamy, w jaki sposób zabezpieczyć się przed wirusami oraz naturalnie wzmocnić swój układ immunologiczny, czyli najzwyczajniej w świecie podnieść…
Jak skutecznie walczyć ze stresem?
Stres jest nieuniknioną częścią naszego życia. Przyspieszone bicie serca, „gęsia skórka”, spocone dłonie, pojawiające się pod wpływem silnych emocji. Kto z nas tego nigdy nie czuł? Z jednej strony stres motywuje organizm do działania i powoduje, że jesteśmy w stanie działać w trudnych sytuacjach. Z drugiej – jest uważany za przyczynę tycia, bezsenności i wielu…
Zajęcia Pozaszkolne w iFitt! – najlepsze dla rozwoju twojego dziecka!
Aktywność fizyczna potrzebna jest wszystkim. Szczególnie niezbędna jest dla dzieci i młodzieży, ponieważ zapewnia ona prawidłowy rozwój zarówno fizyczny, jak i umysłowy. Gwarantuje prawidłową postawę ciała i właściwy stan zdrowia. Odpowiedni poziom aktywności fizycznej przyczynia się do właściwego rozwoju układu ruchu (kości, mięśni, stawów), układu sercowo-naczyniowego (serca, płuc), właściwej koordynacji i kontroli ruchu, a także ułatwia utrzymanie zdrowej, właściwej masy ciała. W tym wpisie przedstawimy…
Zajęcia Grupowe – dlaczego warto?
W dzisiejszych czasach wielu z nas prowadzi siedzący tryb życia. Praca przed komputerem, brak ruchu i ciągły stres wpływają niekorzystnie na nasz organizm. Zajęcia fitness to jedna z najlepszych i najbardziej popularnych form dbania nie tylko o swoją sylwetkę, ale także o samopoczucie. W dzisiejszym poście przedstawimy Wam kilka powodów dla których warto spróbować zajęć grupowych. …
Zbilansowana dieta – od czego zacząć?
Ćwiczenia bez zdrowej diety nie dadzą nam pożądanych rezultatów. Mówi się, że dieta to 80%, a aktywność fizyczna tylko 20% sukcesu. Jest w tym stwierdzeniu dużo prawdy. Jedząc dostarczasz swojemu organizmowi paliwa, zadbaj, by było ono najwyższej jakości. W dzisiejszym poście przedstawimy Wam kilka najważniejszych zasad zdrowego odżywiania. Jakich produktów unikać, aby odżywiać się…