Co warto wiedzieć o 20 minutowym treningu EMS?
Aktywność fizyczna, praktykowana regularnie, bez względu na swoją intensywność, przyczynia się do polepszenia jakości życia, poprzez bezpośredni wpływ na samopoczucie, kondycję czy ogólnie pojętą sprawność ruchową. Dostępne piśmiennictwo i badania, jasno pokazują, że aktywność powinna być na stałe wpisana w kalendarz, wszystkich którzy chcą cieszyć się zdrowiem całe życie!
Wraz z postępem i rozwojem cywilizacji, doszło do stworzenia systemu, będącego odpowiedzią na powszechnie występujące wymówki osób, które nie przywiązują zbyt dużej wagi do aktywności. Kwestie związane z zaniedbywaniem swojej sprawności fizycznej mają różnorodne podłoże. Mogą wynikać z nadmiaru obowiązków, bądź być po prostu wynikiem czystego lenistwa. Analizując badania, a także obserwując zachowania wśród społeczeństwa nie ulega wątpliwości, iż stanowi to poważny problem, który bezpośrednio rzutuje na jakość życia codziennego. Brak ruchu oraz odpowiednio zbilansowanego sposobu odżywiania, prowadzi do rozwoju wielu chorób o specyficznych podłożach. Ich występowanie ściśle utożsamia się z obojętnością i niedbałością o swój sposób prowadzenia i stan zdrowia. W takich przypadkach, przywrócenie prawidłowych parametrów i wyników wiąże się z interwencją żywieniową, a także wprowadzeniem odpowiednio zaplanowanej aktywności. Oczywiście tego typu kwestie, są indywidualne. Każdy świadomy człowiek zdaje sobie sprawę, iż aktywność fizyczna wpływa również w ogromym stopniu na poziom naszej energii życiowej oraz atrakcyjności, która bezpośrednio przekłada się na nasze życie prywatne, a także zawodowe.
Trening EMS – czym się charakteryzuje?
Charakterystyka treningu EMS jest niekonwencjonalna. Aby dokładnie zobrazować tą metodę treningową, należy wcześniej doświadczyć pozytywnych wrażeń, związanych z trenowaniem. Jedną z istotniejszych zalet treningu EMS, bez wątpienia jest możliwość zaoszczędzenia czasu. Osoby prowadzące intensywne życie związane obowiązkami dnia codziennego, mają możliwość wpisania w swój harmonogram, na stałe, trening trwający tylko 20 min. Oprócz tego trening EMS, przyczynia się do poprawy zdrowia, redukcji tkanki tłuszczowej, budowy masy mięśniowej, a także wymodelowania i ujędrnienia sylwetki. Przyczynia się do zminimalizowania bądź całkowitego wyeliminowania problemów z kręgosłupem.
Elektrostymulacja – jakie efekty przyniesie trening EMS?
Trening EMS wykorzystujący elektrostymulację – efekty,
jakich możemy spodziewać się po zaangażowaniu w ćwiczenia, są ściśle utożsamiane z wyznaczonym przez nas celem. To on determinuje nasze działania, a aktywność w tym przypadku – trening EMS Andrychów przyspieszy jego osiągnięcie przy stosunkowo niskim nakładzie czasu. Korzyści, jakich dostarcza nam EMS jest wiele – do najważniejszych możemy zaliczyć:
- Wzrost siły, wytrzymałości i mocy mięśni – przeprowadzone badania pokazują, iż dochodzi do zwiększenia przekroju poprzecznego mięśnia, zwiększenia jąder komórkowych, powstania nowych miofibryli, co skutkuje hipertrofią mięśniową oraz lepszą regeneracją. Dlatego trening ten jest zalecany np. osobom starszym, u których poziom kolagenu z wiekiem ulega zmniejszeniu czego konsekwencją jest zmniejszenie wytrzymałości mięśniowej, a to z kolei przekłada się na spadek aktywności. Natomiast spadek aktywności w połączeniu z nieprawidłowym odżywianiem przyczynia się do rozwoju jednostek chorobowych.
- Redukcja masy ciała – utrzymanie odpowiednio zbilansowanej diety, niskoenergetycznej przyczynia się do zmiany parametrów lipidowych. Dochodzi do spadku tłuszczu całkowitego, a także tkanki wisceralnej, której nieodpowiedni poziom przyczynia się do rozwoju ryzyka zaburzeń metabolicznych oraz chorób układu sercowo-naczyniowego.
- Wzrost wydolności i poprawa kondycji – 20-minutowy trening interwałowy, powoduje zwiększenie sprawności układu oddechowego oraz odporności organizmu na zmęczenie, dzięki czemu poprawie ulega nasza kondycja.
- Wymodelowanie i zmiana kompozycji sylwetki – zmniejszenie obwodów: głównie talii oraz ud, spowodowane jest rozmieszczeniem elektrod na głównych partiach mięśniowych. Technologia sprawia, że poprawie ulega jędrność oraz elastyczność skóry.
- Redukcja cellulitu – elektrostymulacja mięśniowa i interwałowy charakter treningu powoduje polepszenie pracy układu krwionośnego. Cellulit u kobiet wynika z budowy komórkowej, więc należy się do niego przyzwyczaić i zaakceptować, natomiast dzięki ćwiczeniom możemy zredukować go praktycznie do minimum.
- Redukcja bólu kręgosłupa – wzmocnienie mięśni głębokich, powoduje przywrócenie im pierwotnej stabilizacyjnej funkcji. Odciążenie mięśni powierzchownych skutkuje złagodzeniem bólu, a w konsekwencji długotrwałych, regularnych treningów, całkowitego pozbycia się dyskomfortu.
- Poprawa samopoczucia i redukcja stresu ! – trening powoduje wydzielanie hormonu szczęścia – endorfin odpowiadających za nasze dobre samopoczucie oraz relaksację.
Nie czekaj! Zapisz się na trening wprowadzający wraz z pomiarem składu ciała juz dziś, zadzwoń: 696458161.